► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim ? Psk.Sabahat ERLER

Öfke, herkes tarafından hissedilen normal bir duygudur. Öfke, hafif sinirlilik halinden, yoğun hiddete kadar değişkenlik gösteren bir duygusal durumdur. Öfke, özünde sağlıklı ve doğal bir duygudur fakat öfkenin ifade ediliş şekli çok önemlidir. Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen son derece doğal ve insanı bir duygusal tepkidir. Öte yandan, kontrol edilemediğinde kişiler arası sorunlu ilişkilere, çalışma yaşamında işlevselliğin bozulmasına, fiziksel ve ruhsal sağlıkta önemli sorunlara neden olabilmektedir. Öfkeyi yaşayan kişiler için, öfkenin kontrolü ve öfkeyle nasıl baş edileceği önemli bir sorundur. Öfke, kontrolden çıkarsa kişinin ai... »»»

► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim? Psk.Ceren AKBOYAR

ÖFKE SAĞLIKLI BİR DUYGUDUR İnsanoğlunun oluşumunda öfke duygusunun varlığının nedeni kendini korumak ve haksızlık karşısında tepkisel olabilmektir. Bu tepkisellik, kişisel ve psikolojik bütünlüğümüzü sağlamak ve devam ettirmek için gereklidir. Sağlıklı ve koruyucu bir duygu olan öfke hangi noktada yıkıcı olmaya başlar? Kontrolsüz ve sürekli olduğunda öfke, yaşayan kişiye ve yöneldiği kişiye zarar verir. Öfkesini kontrol edemeyen kişileri gözlemlediğimizde görüyoruz ki aslında öfkelerini besleyen durum iletişimin yetersizliğidir. Kişi derdini anlatmaya sözel ifadelerle başlar. Fakat ifadesi yetersizleştiğinde el-kol hareketleri işin içine girer, ses tonu yükselir. Bunl... »»»

► Öfke Nedir? Psk.Yasemen YARALI

Öfke, literatürde bireyin istek, ihtiyaç ve planlarının engellenmesi ve haksızlıklara uğraması karşısında, bireyin kendisini başarılı bir şekilde ifade edememesi sonucunda yaşadığı duygu durumu olarak yer almaktadır. Bir duyguyu iyi veya kötü olarak sınıflandırmak zordur. Öfke insanlarda genellikle rahatsız edici hislere neden olduğu ve insanlar bu duyguyla nasıl başa çıkacaklarını bilmedikleri için, öfke insanlar tarafından genellikle olumsuz olarak görülür. Bununla birlikte, bundan öfkenin temelde kötü olduğu sonucuna varmak çok ileri gitmek olarak değerlendirilebilir. Doğru kullanılırsa öfkenin olumlu yanları da olabilir. Öfkenizi doğru bir şekilde ifade ettiğiniz takdirde; sınırlarınızı... »»»