Doğum Sonrası Diyet
Doğum Sonrası Diyet Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Doğum Sonrası Diyet Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Yunus Emre UZUN
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Kahvaltı
Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz.
Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü
Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi
Veya
1 subardağı süt
1 adet yumurta
1 ince dilim peynir
4-5 adet zey... »»»
HAMİLELİK SONRASI FORMA GİRMEK
Hamilelik sonrası kısa sürede eski formunuza kavuşmak istiyorsanız sağlıklı bir diyet ve günlük düzenli egzersiz ilk adımınız olmalıdır. Eski formunuza dönmek için vücudunuza zaman tanımalısınız.
EGZERSİZİN YARARLARI
Günlük egzersizler kas gücünü kazanmanıza ve formunuza kavuşmanıza yardımcı olurlar. Mutlaka basit egzersizlerle başlamalısınız.
NE ZAMAN EGZERSİZE BAŞLAYABİLİRİM?
Bir egzersiz programından önce doktorunuz ile görüşmelisiniz. Sezeryan doğum, zor bir doğum ve komplikasyonlar egzersize başlama süresini biraz geciktirebilir.
Yürüyüş ilk basamakta forma girmek için y... »»»
Her anne doğumdan sonra en büyük yaşadığı sıkıntı doğumda aldığı kilolardan kurtulmak ister.Ancak çocuğunu da emzirmek ister çünkü ANNE SÜTÜ bebeğinin büyüme ve gelişmesi ve hastalıklardan korumak için bebeği için en önemli besin kaynağıdır.Peki nasıl kilo vermesi gerekir?Hangi uygulama hem sütünü kesmeyecek hem de kilo vermesine yardımcı olacaktır.
Gebelik döneminde annenin ek enerji ihtiyacı 200-300 kalori alması gerekirken emziklilik döneminde ek alması gereken enerji 800 kaloridir.Çünkü 100 cc anne sütü 70 kalori enerji içermektedir.Bundan dolayı emziklilik döneminde annenin en az 3 ay annenin kesinlikle kilo vermemesi gerekir.
Anne sütü kesilmeden en doğru kilo verme zamanı 3.ay bi... »»»
Doğum Sonrası Diyet Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Dyt.Hatice KARSLIOĞLU, Ankara
Op.Dr.Nur TÜZÜNER, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
doğum sonrası diyet KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların doğum sonrası diyet KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
doğum sonrası beslenme, emzirme döneminde beslenme, doğum sonrası kilo kaybı, doğum sonrası zayıflama, hamilelik sonrası, doğumdan sonra form, doğum sonrası kilo, doğum sonrası spor, gebelik sonrası, sezeryan, emzikllilikte kilo verme, emzirirken kilo verme, emzirirken diyet, emziklilikte diyet, doğum sonrası kilo vermek, süt verirken diyet, süt verirken zayıflama, anne sütünü attırma