Yemişler
Yemişler Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Yemişler Kavramı ile İlgili 5 Makale
► Kuru Yemişler Hakkında Bilinmesi Gerekenler- Kuruyemişler Kilo Aldırır mı? ÇOK OKUNUYOR Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
Kuruyemiş şişmanlatır mı?
Kuruyemişlerden uzun yıllar kalori değeri oldukça yüksek olduğu için uzak duruldu.
Kuruyemişler özellikle de yağlı tohumlar yani fındık, ceviz, badem, fıstık, Antep fıstığı gibi ürünler oldukça yüksek oranda yağ içerirler. Yağ kalorisi en yüksek besin öğesidir. Bir gram yağ 9 kalori verir. Yağlı tohumların 100 gramı ortalama 560-610 kkal enerji verir. Miktar olarak gereğinden fazla tüketilirse yağ dolayısıyla fazla kalori alınacağı için kilo artışına sebep olabilir. Yağlı tohumları ve kuru yemişleri tüketirken günlük yağ alımı sınırlandırılmalıdır.
Ortalama 8-10 adet fındık ya da badem, 1-2 tam ceviz, 6-7 fıstık 1 tatlı kaşığı sıvı yağa eşdeğer kabul edili... »»»
► Diyette Kuruyemiş Tüketimi Dyt.Sinem AKGÜN
İçimizde fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri sevmeyen yemeyen kimse yoktur. Zayıflama diyetlerinde miktarları kısıtlansa da aslında ne kadar yararlı olduğu bilinen bir gerçek! Gelin bu besin grubuna daha yakından bakalım.
Kuruyemişler Neden Önemli?
Kuruyemişler, tekli doymamış yağ asidinden zengin olması, bitkisel protein ve posa içermesi, magnezyum, çinko açısından zengin, sodyumdan fakir olması, B ve E vitaminlerine sahip olması sebebiyle önemli bir besin grubudur.
Kuruyemişlerin bir çoğu bitkisel protein kaynağıdır ve sağlığınızı tam anlamıyla korumaya yarar, gün içerisinde kuruyemiş tüketenlerin daha düşük kolesterol seviyesine sahip oldukları biliniyor.
Kuruyemiş Tüketirken Di... »»»
► Sert Kabuklu Yemişler, Kan Lipitleri ve Kardiyovasküler Hastalıklar Üzerine Yapılan Çalışma Dyt.Gülden ÖZÇİNİ
► Beslenmede Kuruyemişler ve Faydaları Dyt.Cansu KOLUKIRIK
► Kuruyemişleri Niçin Tüketmeliyiz? Dyt.Damla YAVUZ
Yemişler Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Gülden ÖZÇİNİ, Kocaeli
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Uzm.Dyt.Cansu KOLUKIRIK, İstanbul
Dyt.Sinem AKGÜN, Ankara
Dyt.Damla YAVUZ, Ankara
yemişler KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların yemişler KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
fındık, ceviz, fıstık, antep fıstığı, kuruyemiş, kuruyemişler, kuru yemiş, yemiş, kuruyemişin yararları, diyette kuruyemiş, kuruyemişle zayıflama, kuruyemişte yağ, kuruyemişle kilo almak, kabuklu yemiş, sert kabuklu yemiş, kabuklu yemişler, sert kabuklu yemişler, kuruyemiş tüketimi, kuruyemişin faydaları, zayıflarken kuruyemiş, kuruyemişlerin önemi, beslenmede kuruyemiş, cevizin faydaları, cevizin porsiyonu, fındığın yararları, fındığın porsiyonu, bademin yararları, bademin porsiyonu, kabak çekirdeği, badem, yer fıstığı, ara öğünde kuruyemiş, kuruyemişlerin yararları