Kafein Bağımlılığı
’’Bağımlılık’’ sözü pek çok insan için madde, alkol ya da sigara bağımlılığı olarak düşünülse de günümüzde artarak devam eden ve birçok probleme neden olan bağımlılık türü kafein bağımlılığıdır. Uyandırıcı etkisinden dolayı çok tercih edilen kafein gereğinden fazla alındığında bağımlılık yapar. Dsm-5 tanı kriteri ölçütüne göre günde 250mg’dan fazla kafein tüketilmesi kafein bağımlılığına zemin hazırlar. Bağımlı tarafından alınmadığında ise; baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik ve odaklanmada güçlük çekmeye neden olabilir.
Kafein bağımlılarının yaşadığı psikolojik sorunlar; uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik, aşırı endişe, panik atak olarak sıralanabilir. Bunun yanında yüksek kolestrol, yüksek tansiyon, kalp çarpıntısı, ritim bozukluğu, mide sorunları gibi bazı fiziksel problemlere de neden olur. Kafein içeren temel gıdalar kahve, çay, kola, sıcak çikolata, kakao, enerji içecekleridir. Kafeine alternatif olarak uyandırıcı etkisinden faydalanmak için bitki çayları, naneli tarçınlı su, b vitaminleri, tercih edilebilir.
Kafein bağımlılarının yaşadığı psikolojik sorunlar; uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik, aşırı endişe, panik atak olarak sıralanabilir. Bunun yanında yüksek kolestrol, yüksek tansiyon, kalp çarpıntısı, ritim bozukluğu, mide sorunları gibi bazı fiziksel problemlere de neden olur. Kafein içeren temel gıdalar kahve, çay, kola, sıcak çikolata, kakao, enerji içecekleridir. Kafeine alternatif olarak uyandırıcı etkisinden faydalanmak için bitki çayları, naneli tarçınlı su, b vitaminleri, tercih edilebilir.
1 Beğeni
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.